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運動的好處
  • 進入大暑節氣,羊城高掛黃色高溫預警信號,讓人心情煩躁。

    羊城晚報

    羊城晚報

    2019-07-19 08:55:24

    2019-07-19 08:55:24

    羊城晚報

    2019-07-19 08:55:24

  • 美國一項新研究發現,短期運動能直接增強一種基因的功能,這種基因可以增強大腦海馬體中神經元間的連接,而海馬體是大腦中主要負責學習和記憶的部位。

    新華網

    新華網

    2019-07-09 15:14:35

    2019-07-09 15:14:35

    新華網

    2019-07-09 15:14:35

  • 新西蘭奧塔哥大學醫學院的研究者發現,在無需改變藥物或飲食的情況下,進行3個月的高強度間歇式鍛煉(HIIT)可改善成人2型糖尿病患者的心臟功能。

    人民網-生命時報

    人民網-生命時報

    2019-06-05 11:21:50

    2019-06-05 11:21:50

    人民網-生命時報

    2019-06-05 11:21:50

  • 英國研究人員對19家診所的試驗數據進行分析后發現,運動有助于戒煙者降低對尼古丁的渴望,不過,目前還不清楚為何運動能會降低煙癮。

    搜狐網

    搜狐網

    2019-05-29 14:12:47

    2019-05-29 14:12:47

    搜狐網

    2019-05-29 14:12:47

  • 數據顯示,生活方式病導致的死亡約占我國總死亡率的87%,我國目前心腦血管病患者有2.9億人,糖尿病患者有1.14億人。同時,我國超過88%的成年人身體運動活動不足,缺乏運動也是青少年肥胖、體質下降的最主要原因,運動不足已成為威脅大眾健康的重要原因,多項研究都已證實,合理運動能幫助病人治療和預防心腦血管疾病、肥胖、糖尿病、高血壓、癌癥、抑郁和焦慮癥、關節炎和骨質疏松癥在內的40多種慢性疾病。

    中國婦女報

    中國婦女報

    2019-05-05 11:20:11

    2019-05-05 11:20:11

    中國婦女報

    2019-05-05 11:20:11

  • 在中國用于治療骨質疏松性骨折的直接費用高達1.5億美元,15%—33%患者在1年內死亡,椎體再發骨折風險增加5倍,髖部再發骨折發生率增加2倍。

    南方日報

    南方日報

    2019-04-12 16:56:40

    2019-04-12 16:56:40

    南方日報

    2019-04-12 16:56:40

  • 除了進行固定頻率的心理咨詢,有心理問題的來訪者回到生活中仍需要依靠其他方式來釋放壓力、調整情緒,運動就是一個很好的選擇。

    人民網

    人民網

    2019-03-28 16:44:32

    2019-03-28 16:44:32

    人民網

    2019-03-28 16:44:32

  • 《英國體育醫學雜志》刊登最新國際研究稱,在保護心血管方面,乒乓球、網球和羽毛球等揮拍類運動名列第一,其次是游泳,第三是其他有氧運動。

    人民網

    人民網

    2019-02-27 14:33:58

    2019-02-27 14:33:58

    人民網

    2019-02-27 14:33:58

  • 劇烈運動可以釋放大量的內啡肽,可以產生快感、改善情緒。

    健康時報網

    健康時報網

    2019-02-12 11:21:23

    2019-02-12 11:21:23

    健康時報網

    2019-02-12 11:21:23

  • 美國杜克大學的一項新研究表明,老年人堅持一段時期有氧運動,就可以改善年齡增長導致的思考能力下降問題,提高執行能力,使大腦變得年輕。

    人民網

    人民網

    2019-02-01 12:01:49

    2019-02-01 12:01:49

    人民網

    2019-02-01 12:01:49

運動前——避開誤區
  • 為了減肥,許多超重人士都加入運動大軍。但是,有些運動并不適合胖人做,如果發力不當,不但沒有成效,還會受傷,得不償失。近期,美國《預防》雜志總結了8項運動,提醒胖人最好放棄它們。

    人民網-生命時報

    人民網-生命時報

    2019-07-12 15:42:48

    2019-07-12 15:42:48

    人民網-生命時報

    2019-07-12 15:42:48

  • 服藥后馬上運動,血液會大量流向運動部位,腸胃內血流變少,藥物吸收緩慢或不徹底,從而導致藥效不佳。

    環球網

    環球網

    2019-07-21 21:22:36

    2019-07-21 21:22:36

    環球網

    2019-07-21 21:22:36

  • 空腹運動有不少益處,尤其在減重方面有時會產生讓人意想不到的效果。雖然備受推崇,但是為了避免所有可能的危害,請謹慎對待這種做法。美國媒體《時尚》為了使您能夠更好地獲益并且避免一些危害健康的風險,向您提供了一些空腹運動的科學建議。

    環球網

    環球網

    2019-03-15 14:09:50

    2019-03-15 14:09:50

    環球網

    2019-03-15 14:09:50

  • 服藥后溶解和吸收的過程,大約需要30分鐘到1小時。服藥后馬上運動,血液就會大量流向運動部位,腸胃內血流變少,藥物吸收緩慢或不徹底,從而導致藥效不佳。服藥后立刻運動,可能加重某些藥物的不良反應。下面這6種藥物,都不宜在運動前服用。

    藥你懂

    藥你懂

    2019-02-13 17:00:00

    2019-02-13 17:00:00

    藥你懂

    2019-02-13 17:00:00

  • 關于服藥,很多人只想到應該是飯前服還是飯后服。其實不光吃飯,運動也和藥物關系密切。服藥后馬上運動,血液會大量流向運動部位,腸胃內血流變少,藥物吸收緩慢或不徹底,從而導致藥效不佳。

    人民網-生命時報

    人民網-生命時報

    2018-09-17 17:11:45

    2018-09-17 17:11:45

    人民網-生命時報

    2018-09-17 17:11:45

  • 與飯后不宜運動一樣,服某些藥后也不能馬上運動。因為藥物服用后一般需要30~60分鐘才能被胃腸溶解吸收,發揮作用,期間需要足夠的血液參與循環。如服藥后馬上運動,會導致胃腸等臟器血液供應不足,藥物吸收效果會大打折扣,甚至可能引起嚴重的后果。 以下幾種藥物最好在運動前禁服: ●布洛芬 研究表明,在快跑、騎單車等激烈運動前,服用布洛芬等非甾體抗炎藥物,

    中國醫藥報

    中國醫藥報

    2014-10-17 13:43:48

    2014-10-17 13:43:48

    中國醫藥報

    2014-10-17 13:43:48

  • 在剛剛閉幕的倫敦奧運會上,中國取得了優異成績。然而,8月7日,劉翔在萬眾矚目下帶傷上場,最終以韌帶斷裂的悲情方式告別了倫敦奧運會。不僅震驚了整個中國,也讓中國觀眾心痛不已。

    科技日報

    科技日報

    2014-09-06 10:30:13

    2014-09-06 10:30:13

    科技日報

    2014-09-06 10:30:13

  • 人們常認為只要運動了,就肯定會有健身作用。但是有關專家指出,如果走入了運動的誤區,健身就會變成“傷身”。 1.出汗等于運動有效。人的汗腺各不相同,分活躍型和保守型兩種,這與

    健康時報

    健康時報

    2014-09-06 10:22:00

    2014-09-06 10:22:00

    健康時報

    2014-09-06 10:22:00

  • 日常生活中,有人喜歡起早鍛煉,有人喜歡晚間鍛煉,還有人習慣在工作中抽空練一會兒。事實上,運動也有自己的“時間表”,如果能夠選擇最佳的時間段,運動的效果會事半功倍。 一般而

    健康時報

    健康時報

    2014-09-06 10:22:22

    2014-09-06 10:22:22

    健康時報

    2014-09-06 10:22:22

運動后——細節影響健康
  • 運動后來一杯冰鎮特飲,感覺分外暢爽?大多飲料廣告的畫面,其實是種對健康有害的誤導。中醫專家指出,運動后喝冷飲、沖冷水澡都會損害人體的健康。

    山西晚報

    山西晚報

    2019-07-22 15:43:59

    2019-07-22 15:43:59

    山西晚報

    2019-07-22 15:43:59

  • 大口灌就能迅速補水嗎?可以喝冰鎮飲料嗎?

    中國健康傳媒集團-中國醫藥報

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    2019-07-18 19:45:59

    2019-07-18 19:45:59

    中國健康傳媒集團-中國醫藥報

    2019-07-18 19:45:59

  • 很多人運動后喜歡克制食欲,怕辛苦燃燒的熱量功虧一簣,只能通過大量喝水或吃沙拉來彌補腸胃,其實不然。運動后應該吃東西并且還應補充營養,這樣才有助體力恢復。

    人民網

    人民網

    2019-06-04 10:43:20

    2019-06-04 10:43:20

    人民網

    2019-06-04 10:43:20

  • 運動消耗大,訓練后加餐十分必要,一是可消除身體疲勞感,二是有助于肌肉修復。適當加餐,能讓肌肉迅速獲得養分,及時修復損傷。建議加餐時間在運動結束30分鐘到1小時內。

    人民網

    人民網

    2019-04-25 14:42:31

    2019-04-25 14:42:31

    人民網

    2019-04-25 14:42:31

  • 鍛煉后吃得不健康可能會抵消鍛煉效果。美國一項研究顯示,想運動后吃得健康,最好運動前就想好運動后吃什么。

    北京日報

    北京日報

    2019-03-07 17:03:38

    2019-03-07 17:03:38

    北京日報

    2019-03-07 17:03:38

  • 據英國《每日郵報》3月5日報道,長久以來,人們認為運動后要立刻喝水以防抽筋。但近日,來自澳大利亞伊迪斯科文大學的科研人員通過實驗反駁了這一觀點。他們通過研究發現,運動完立刻喝純凈水事實上會使人們抽筋的痛感更加強烈,而電解質飲料才能降低抽筋的機率。

    環球網

    環球網

    2019-03-08 16:04:38

    2019-03-08 16:04:38

    環球網

    2019-03-08 16:04:38

  • 運動后大汗淋漓,很多人會馬上洗個熱水澡,覺得倍感清爽。然而并不是每個人都覺得“爽”,有的人會出現頭暈眼花,嚴重的可能虛脫或休克。

    人民網-生命時報

    人民網-生命時報

    2019-07-01 16:27:48

    2019-07-01 16:27:48

    人民網-生命時報

    2019-07-01 16:27:48

  • 關于運動后肌肉酸痛這種情況,不管是專業運動員還是初學者都會遇到。對此,美國俄亥俄州立大學衛斯納醫學中心的運動醫學博士MichaelJonesco說,“這并不意味著你運動錯了,而是說明你在運動中的拉伸已經達到了改變一些肌肉的程度。”

    北京青年報

    北京青年報

    2019-03-26 16:24:22

    2019-03-26 16:24:22

    北京青年報

    2019-03-26 16:24:22

  • 運動后,你是否會感覺肌肉酸痛?中國人民解放軍火箭軍特色醫學中心骨科副主任醫師王 長江介紹,酸痛是很正常的現象,主要原因有4點。

    人民網

    人民網

    2019-01-31 08:56:25

    2019-01-31 08:56:25

    人民網

    2019-01-31 08:56:25

  • 健康時報特約記者 曾華鋒 頂著寒風,翻越大山,我最終以10小時31分12秒的成績獲得了“2009年TheNorthFace北京昌平戶外100公里耐力跑挑戰賽”男子組第40名。不過,當晚我就出現發熱、咳嗽等癥狀

  • 北京市豐臺區方莊 曹亮 提示重點:幾年前的一次痛苦經歷讓我認識到了科學健身的重要。那時剛辦了健身卡,今天跑8公里,明天就想超越10公里。那天我勉強跑完,又累又渴。跑步機一停我就

特殊人群如何運動
  • 近視眼者不可拒絕運動,而是要減少用眼,增加戶外適當運動。改善視網膜血液循環,增加遠眺,放松眼肌。

    健康報網

    健康報網

    2019-07-09 15:53:31

    2019-07-09 15:53:31

    健康報網

    2019-07-09 15:53:31

  • 游泳、長跑、舉重、爬山……為強健孩子體魄,不少父母早早地就讓孩子接觸各式各樣的運動。北京體育大學運動人體科學學院副教授蘇浩表示,從運動角度看,12歲前的孩子不宜過早進行三類運動,選擇運動形式要量力而行,做到科學鍛煉。

    人民網

    人民網

    2019-05-06 09:34:09

    2019-05-06 09:34:09

    人民網

    2019-05-06 09:34:09

  • 老年糖尿病患者外出運動時要隨身攜帶糖尿病保健卡,卡上應有本人的姓名、年齡、家庭住址、所患疾病、有可能出現的情況(如低血糖)、電話號碼等,以便出現問題或發生意外時別人能幫助處理。

    科普中國

    科普中國

    2019-04-11 15:23:57

    2019-04-11 15:23:57

    科普中國

    2019-04-11 15:23:57

  • 剖宮產的媽媽一般要比順產的媽媽恢復得更慢。她們需要等剖宮傷口漸漸愈合,基本上3個月后才能做到真正意義上的行動自如。在這3個月的時間里,能做的運動是非常有限的,既要活動到相關部位,盡快恢復身材,又不能太劇烈,還要顧及傷口的情況,避免傷口疼痛或不小心扯裂。

    健康報網

    健康報網

    2019-03-08 15:26:48

    2019-03-08 15:26:48

    健康報網

    2019-03-08 15:26:48

  • 散步、游泳、騎車、太極。

    2018-11-27 16:23:31

    2018-11-27 16:23:31

    2018-11-27 16:23:31

  • 懷孕啦,孕前喜歡的那些運動還能做嗎? 我有點胖,能不能懷孕后做點運動減減肥啊? 我這個人比較懶,懷孕后能不能在家歇著不運動啊? 上面這些問題,都是平時好多準媽媽問我的問題。今天我們就好好聊一聊孕期和產后運動這個話題。 喜歡運動的朋友,繼續動起來! 美國衛生和公共健康服務部2008年發布的信息推薦,健康孕婦和產婦每周至少進行150分鐘的中等強度的有氧運

    中國醫藥報

    中國醫藥報

    2016-09-07 15:01:49

    2016-09-07 15:01:49

    中國醫藥報

    2016-09-07 15:01:49

  • 福建省漳州市一家工廠的貨車司機李師傅,長年跨省開車跑運輸,并有10多年的吸煙史。最近,李師傅總感覺透不過氣來,憋氣的感覺就像被土埋了半截。在醫院,老李被確診為慢性阻塞性肺疾病(簡稱慢阻肺)。 目前,由長期吸煙、生物燃料暴露、空氣污染等原因導致越來越多的人患上慢性阻塞性肺疾病,此類疾病由慢性支氣管炎、肺氣腫發展而來,已成為常見的慢性疾病之一。

    中國醫藥報

    中國醫藥報

    2015-10-09 13:32:04

    2015-10-09 13:32:04

    中國醫藥報

    2015-10-09 13:32:04

  • 50歲的劉大爺身患2型糖尿病多年,為了減肥和控制血糖,每天都逼著自己完成跑步、打球、爬山等劇烈運動,而且每次持續時間都在兩小時以上。如此大的運動量讓劉大爺疲憊不堪,但為了控制血糖他一再堅持。然而,在一次爬山回家的途中,劉大爺突發腦溢血被送到醫院急救。 一些糖尿病患者急于降糖,認為劇烈運動可以多消耗能量,達到控制血糖和減肥的目的。其實這種認

    中國醫藥報

    中國醫藥報

    2014-11-25 16:10:11

    2014-11-25 16:10:11

    中國醫藥報

    2014-11-25 16:10:11

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